米兰 牙齿，被严重低估的长寿器官！

你有没有注意到，家里老人随着年龄增长，常会念叨：牙口不好了。

� � 爱吃的排骨、猪蹄，啃不动了

� � 香香的坚果、肉干，嚼不了了

家里的饭菜，越做越软烂

甚至原本坚固的牙，也摇摇晃晃开始掉了……

有人可能会说：老掉牙嘛，正常的。

很多老人自己也不咋重视，觉得：只是一些东西不能吃嘛；只要不是特别疼，就都能忍一忍。

朋友们，真相恰恰相反！

世卫组织和疾控中心都提出过「80 岁保留 20 颗可用牙齿」的倡议：

作为身体最硬的器官，牙齿对健康大有帮助，可以说：

人年纪越大，嘴里的牙越多，越健康

甚至假牙都算！！

图片来源：网络

「牙口不好」不是衰老的正常表现，反而是衰老的加速器。

以为正常的「老掉牙」

其实暗藏 3 个健康风险

先看张图，你或许能直观地感受到

牙齿好坏对一个人状态的影响：

图片来源：LBR Dental & Implant Center

「吃不动」「只是少了几颗牙」可不是影响吃饭那么简单。

它背后可能隐藏着一些全身性的疾病，甚至引起一连串糟糕的连锁反应� �

风险 1 : 营养跟不上，人越来越虚弱，甚至增加死亡风险

以前老人能啃排骨、嚼坚果、开啤酒，现在只挑粥、面条和泡饭吃。

有研究提到 [ 1 ] ：牙齿松动、缺牙（少于 20 颗）、吞咽困难的人，最先放弃的食物通常是：

肉、坚果、蔬菜、粗粮 ......

这些可都是蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的关键来源呐！

老人这个不能吃，那个嚼不动，长期能量和营养摄入不足，身体会越来越虚弱，加速骨骼、肌肉、器官的退化衰老。

多项研究还发现 [ 2 ] ：

牙周健康不佳、缺牙，与全因死亡率升高有关。

此外，咀嚼功能也大受影响，它可是关联到味觉嗅觉系统、神经活动、相关肌肉的重要活动。

一句简单的「嚼不动」，不仅会影响老人的营养状况，还会对大脑认知和心理健康带来负面影响。

风险 2 : 社交退缩，抑郁孤独风险增加

老年人吃东西觉得累，吃得更少、更单一

⬇️

体力变差、走路吃力

以前经常跟老朋友们去打麻将、唠嗑

现在不爱动弹，就待在家里坐着 .....

2024 年的一项研究发现 [ 3 ] ，口腔功能较好的老年人，更容易维持社交互动，孤独感和抑郁情绪也更低；而存在口腔功能障碍的人，抑郁水平显著更高。

小红薯 @ 徐女士的中年之路

「老掉牙」还会从另一个方面影响老人的社交：怕讲话漏风、发音不清、吃不了东西麻烦、觉得缺牙不好看 .......

原本跟老友亲人们很日常的聊天、吃饭、微笑，因为牙坏了，变成了负担。

更麻烦的是，情绪低落本身又会让人更不愿意护理口腔，形成恶性循环。� �

风险 3 : 大脑认识水平、记忆力下降

是的，牙齿状况，会影响到大脑。

一项纳入 424 万余名受试者的大型研究 [ 4 ] ，从牙周炎、牙齿脱落、咬合支持和咀嚼能力四个维度，系统评估了口腔健康状况，发现：

口腔健康状况较差的老年人，米兰

发生认知障碍的风险显著升高：

● 牙周炎：风险↑约   45%

● 牙齿缺失（掉牙）：风险↑约   80%

● 咬合支持受损（后牙少、咬不住）：风险↑约   87%

● 咀嚼功能下降：风险↑约   39%

* 认知障碍包括轻度认知障碍、阿尔茨海默病和所有原因引起的痴呆

并且，牙齿数量越少，认知障碍风险越高。

可怕的是，很多老人或许看着状态还不错，感觉离衰弱、认知退化、抑郁等问题还很远，开云app在线体育但已经潜伏的牙齿问题，可能正在偷偷造成伤害。

老年人本身容易口干（没有足够的唾液冲走牙菌斑）、自我修复力弱，牙齿更容易出问题。

一些慢性病，例如不少研究发现糖尿病可加剧牙周炎症，反之牙周炎也能影响血糖控制。

但牙齿不是一下子坏的，家里老人的牙齿状况，他们自己可能也不太清楚，或者不好了也忍着不说……

等我们发现的时候，可能已经挺严重了。

长辈的口腔问题，基本每个人都有！

越早越好治，越省钱

先说结论：我们的爸妈，爷爷奶奶们，几乎人人都有牙齿问题，都需要去看牙医。

老年人缺牙，最常见的两大原因是龋齿（也就是蛀牙）和牙周病。

中国老年人蛀牙的比例，比儿童还高 [ 5 ] ：

● 55～64 岁患龋率为 95.6%

● 65～74 岁为 98%

牙周病，例如牙龈炎、牙周炎，患病率也很高：从 35 到 74 岁，牙周健康率均不到 10% [ 6 ] 。

并且年龄越大，得牙周炎的人越多，且越严重。

牙结石 + 牙龈萎缩的牙周病治疗前后对比图

老人人均牙齿不好，是个远被低估的、麻烦的健康问题。一定要提高警惕，早点找牙医治疗。

但更麻烦的，是劝爸爸妈妈、爷爷奶奶去看牙——

怕花钱、不想来回跑医院、怕疼不敢去 .......

小红薯 @ 睡觉对我很重要

就像这个网友妈妈牙疼，拖到脸都肿起来，就是忍着不去医院，网友就一直发信息：

小红书 @东京 WOWO 战斗版

为了更好地劝说家里长辈，

我们来帮他们算笔账～

牙齿问题，越早治疗，花费越少，我们根据牙齿情况给大家总结了个价格表：

牙齿问题，越早治疗，痛苦也越小：（例如一般洗牙就不怎么疼，但根管治疗从打麻药就开始疼了

还可以给家里老人，多看看治疗牙齿后的正面案例：

许多网友的家人种牙、洗牙后，精神面貌也有所不同，是一件非常值得高兴的事情！

@小红薯 大葱到处浪：说「爸爸洗完牙，他觉得自己浑身都散发着魅力」（已获得授权）

如果还是劝不动，那试试先斩后奏，告诉他们：

预约的钱已经花了！

不给退！

不去就浪费了！

你和家里的长辈牙齿健康怎么样？

在劝他们去看牙医的时候，

有没有遇到困难？

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日常生活中，也有一些口腔护理要注意的事项，有需要的直接保存、转发就好⬇️：

本文审核专家

参考文献

[ 1 ] Beaudette， J. R.， Fritz， P. C.， Sullivan， P. J.， & Ward， W. E. ( 2017 ) . Oral Health， Nutritional Choices， and Dental Fear and Anxiety. Dentistry journal， 5 ( 1 ) ， 8. https://doi.org/10.3390/dj5010008

[ 2 ] Koistinen， S.， Olai， L.， St å hlnacke， K.， F ä lt， A.， & Ehrenberg， A. ( 2020 ) . Oral health-related quality of life and associated factors among older people in short-term care. International journal of dental hygiene， 18 ( 2 ) ， 163 – 172. https://doi.org/10.1111/idh.12424

[ 3 ] Maki， N.， Sakamoto， H.， Taniguchi， K.， Mutsukura， Y.， Nomura， S.， Oh， S.， Yanagi， H.， & Mayers， T. ( 2024 ) . Oral Function， Loneliness， Depression， and Social Participation Among Physically Disabled Middle-Aged and Older Adult Individuals: Insights from a Japanese Cross-Sectional Study. Geriatrics ( Basel， Switzerland ) ， 9 ( 5 ) ， 137. https://doi.org/10.3390/geriatrics9050137

[ 4 ] Fu， Y. D.， Li， C. L.， Hu， C. L.， Pei， M. D.， Cai， W. Y.， Li， Y. Q.， Xu， L.， & Zeng， Y. ( 2024 ) . Meta Analysis of the Correlation between Periodontal Health and Cognitive Impairment in the Older Population. The journal of prevention of Alzheimer's disease， 11 ( 5 ) ， 1307 – 1315. https://doi.org/10.14283/jpad.2024.87

[ 5 ] 新京报 . ( 2023 ) . 65-74 岁老年人群龋病患病率达 98%.  

[ 6 ] 第四次全国口腔健康流行病学调查报告

策划制作

策划：Lafufu   |     监制：Feidi

插图：见图注   |     封面图来源：修夏

马上过年了

有长辈需要去看牙吗？

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